Batoniki owsiane z amarantusem i jagodami goji

Moje ukochane batoniki: pyszne, zdrowe i sycące. Naturalnie słodkie :)

Idealne na drugie śniadanie. Uwielbiamy je wszyscy :)

batoniki owsiane z amarantusem i jagodami goji

Potrzebujemy: 1 banana, szklankę płatków owsianych i szklankę innych ziarenek lub suszonych owoców. W skład mojej drugiej szklanki wchodzą np.: migdały, suszone morele, jagody goji, śliwki, len, amarantus, sezam, nasiona chia itp. Wszystko co się w domu dobrego znajdzie :).  Proporcje zawsze są jednak takie same: banan + szklanka płatków owsianych + szklanka innych dodatków. Dla lubiących bardziej słodkie batoniki polecam dodanie łyżki miodu i kawałków gorzkiej czekolady. Pyyyyszne :)

Banana rozgniatam widelcem i zagniatam z resztą składników. Wszystko ubijam lekko w formie keksówce. Piekę ok. 20 minut w temperaturze 180*C.

Tym razem zamiast formy keksówki ubiłam masę lekko w foremce w kształcie serca. Nakładam, ubijam palcem i lekko wyjmuję foremkę. Prawda, że wyglądają super apetycznie!!

batoniki owsiane z amarantusem i jagodami goji

batoniki owsiane z amarantusem i jagodami goji

Smacznego!!! :)

Niskokaloryczny styczeń

 

 

1 Komentarz

  1. świetne ciasteczka w sam raz na zbliżające się walentynki ;) amarantus i goji są bardzo popularne ostatnio, ja sama je kupuje na ymt24 pl pozdrawiam ;)

Dodaj komentarz

Wymagane pola są oznaczone *.